如何提高精子质量

来源: 温州东瓯泌尿外科医院 时间:2018-09-28作者:温州东瓯泌尿外科
  
 
  精子是繁衍下一代的重要物质,要想女性成功受孕,高质量的精子是必不可少的。而在如今人们的不规则的生活习惯,导致男性体内精子质量低下。那么有什么方法可以提高精子质量呢
 
  一、立即放弃香烟。每天吸烟超过一包的男性精子活力比不吸烟者少。但是戒烟后,应该要特别注意不要生气,因为它会减少睾酮,并导致精子流失。
 
  二、晚上有起床小便的习惯是一件好事,因为它会对精子的产生有好处。
 
  三、含有维生素E和多种微量元素的果蔬具有抗破坏精子的病原体的功能。因此,男性朋友要多吃维生素E和微量元素的物质。而且每天要增加500毫克维生素E这样子可以提高精子的活力。较新研究表明,鱼制品和其他食物可以使精子计数增加2倍。
 
  四、穿宽棉内裤,阴囊不受干扰,有助于精子生成。避免洗热水澡,每天开车不要超过3小时,因为睾丸附着在身体上的时间会增加温度并影响精子的产生。温州有名男科医院
 
  五、如果你不小心染上疾病,会对精子数量产生不好影响。如果生殖器出现异常情况,需要定期去医院检查。
 
  六、紧张和愤怒是数以百计的疾病的根源,包括也对精子的削弱。因此,我们应该始终保持愉快的心情。【推荐阅读:调理早泄的方法都有哪些呢】
 
  七、如果生殖器经常充血,阴囊温度会增加,导致精子活动力下降。因此,不宜长时间禁欲。
 
  八、治疗抑郁症、疟疾和某些溃疡的药物会影响精子的产生。因此,我们广大男性朋友在使用时应事先咨询我们的专科医生,在医生的指导下才能使用,不要自行决定。
 
  九、剧烈的跑步会降低精子的活动力,所以跑步一定要适度,根据自己的体质来,不能做过于激烈的运动。
 
  十、休息时间不要太长。而且不要懒惰,但也不要做太多的体力劳动。休息和体力劳动都应该是适度的。
 
  事实上,男性精子质量是非常重要的,男人一定要好好呵护自己的精子,这样你才能生育出一个健康的宝宝。
 
  温馨提示:上述内容是由温州东瓯泌尿外科医院医生为大家做出的详细介绍,希望能够帮助到大家。如果您还有其他疑问,不妨在线咨询医生会为您小详细解答!