如今生活中，前列腺疾病严重打击着男性朋友，使男人的尊严和自信受到沉重的打击。所以男性要提前预防疾病的发生。那么针对预防前列腺增生的方法有哪些?

　　认为，多数前列腺疾病是可以通过养成良棒生活方式来预防或者推迟疾病发生的。例如戒烟限酒，养成良棒个人卫生习惯，平时勿久坐、多运动，不洁性行为，就可以在很大程度上有效预防前列腺增生和炎症。

　　研究显示，规律、科学的生活习惯，比如秋冬注意防寒、忌酒、少食辛辣和油炸食品、避免久坐，减少阴部充血等可较棒地预防前列腺增生。

　　如何体育锻炼预防前列腺增生?

　　经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。

　　首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。

　　其次是增加会阴部的运动量，例如常年练太很拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。

　　医生提醒：养成良棒的生活习惯，健康的科学饮食，加强体育锻炼。通过这些预防前列腺的方法，避免男性朋友患上前列腺疾病。如果还有需要了解的地方可点击屏幕上的在线咨询，我们有专业的医生会为你解答。